Hamburguesas de garbanzo caseras

Hoy pongo una receta muy sencilla y cargadita de proteina vegetal. Es perfecta para acompañar un plato de verdura o para hacerla plato único entre dos trocitos de pan, con su lechuga, tomate, cebolla y lo que se te ocurra para acompañar!!

Es una receta que he visto varias veces circulando por la red pero que en éste caso la he rescatado de un libro de recetas vegetarianas. La legumbre (en éste caso el garbanzo) se puede substituir por cualquier otra de nuestro agrado. La verdad es que admite tantas variaciones como imaginación tengamos!!

Ingredientes:

– 500gr de garbanzos (después de dejarlos en remojo durante la noche)

– 3-4 zanahorias ralladas o picadas

– 1 cebolla mediana

– especies al gusto sal, pimienta… (y además yo le pongo perejil, comino y alga wakame en polvo).

– pan rallado (yo rallo el pan que hago en la panificadora, en éste caso integral)

– harina, vale cualquier tipo (yo suelo usar integral ecológica)

Elaboración:

Picamos los garbanzos, la cebolla y las zanahorias.

Agregamos el pan rallado hasta que quede una masa manejable y que veas que no se deshaga. Agregamos las especies.

Formamos hamburguesas de un tamaño mediano-pequeño.

A freír en un poco de aceite… y a escurrir!!!

Ya sólo queda disfrutarlas… porque están riquísimas!!!

Precaución! Enganchan! ^_^

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6 comentarios (+¿añadir los tuyos?)

  1. Carol
    Mar 16, 2012 @ 14:32:00

    Las hamburguesas de garbanzos no las he probado, pero tienen que estar buenas. Precisamente esta semana he hecho hummus, nos encanta y también es muy nutritivo.
    Tengo que probar a hacerlas.
    Besitos

    Responder

    • Derya
      Mar 16, 2012 @ 14:38:11

      Carol como veo que te gustan los garbanzos… jiji Te dedicaré otra entrada de una variante de hummus… a ver qué tal!! No dejes de probar éstas hamburguesas!!! Muaks!!!

      Responder

  2. mamá colibrí
    Mar 16, 2012 @ 23:52:32

    Ummmm qué pinta… a ver si me animo y las hago. Yo no soy vegetariana pero me encantan este tipo de recetas!!!

    besos

    Responder

  3. tersina
    Abr 04, 2012 @ 18:18:13

    guauuu….las voy a probar,tienen que estar de rechupete!!!!

    Responder

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